喝蔬果汁選對時間很重要 飲用時有禁忌你知道嗎

喝蔬果汁也要選對時間， 兩餐之間或飯前半小時是飲用蔬果汁的最佳時機。 蔬果汁中含有多種有機酸、芳香物質和酶類， 可刺激食欲， 有助於消化， 非常符合營養要求。

現在不少家庭為了自身健康也好、孩子、老人健康也好， 紛紛購買榨汁機。 當然結果就是一家都可以享受美味的蔬果汁了， 要比外邊的瓶裝果汁好很多。 蔬果汁雖然對人體的營養是非常強大的， 但是， 一定要找準時機飲用哦！

為此， 我們諮詢了專業的營養學家， 看看他們是怎麼說的吧。 專家表示：飲用蔬果汁一般在這三個時刻喝比較好。 一是早晨， 由於蔬果汁中含有豐富的維生素等營養物質， 可以精神一上午， 在一定程度上還起到了排便的效果。

二是在兩餐之間飲用， 或者之前在飯前半小時飲用， 直接效果就是可以促進腸道對營養物質的吸收。 三是運動後飲用是比較好的，

在飲用蔬果汁的時候， 還是有不少禁忌的， 下面我們簡單介紹一下。 一是在榨好的果汁千萬不可再放糖了， 會增加果汁的整體熱量， 引起肥胖問題。 二是不需要給果汁加熱， 會破壞其中的維生素， 失去了其營養成分。 三是最好不要和牛奶一同飲用， 由於兩者的營養成分不同， 會造成互斥排異現象， 造成營養成分的浪費。

四是如果有胃腸炎等疾病的朋友最好不要飲用蔬果汁。 需要提醒大家的一點是：千萬不可把蔬果汁當水來飲用， 有些人會送服藥物， 這是非常不對的， 因為可能導致藥物提前分解和溶化。