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做這一事時太用力閃到腰,記得這么按

人生中我們常常會遇到突然扭到腰部的情況, 其實腰部是非常脆弱的。 一次意外的腰部閃光, 如何護理是非常重要的。 那腰部扭傷了怎么辦?以下就跟著小編一起來看看吧!

為什么會閃到腰?
首先, 很多人工作忙, 壓力大, 工作起來爭分奪秒, 即使是鼻子發癢, 想打噴嚏, 也不愿跟隨自然的生理反應, 換姿勢“配合”保護腰部。
其次, 現代人的生活越來越舒適, 回家坐沙發, 睡軟床, 出去開車, 再加上工作時需要久坐, 還缺乏必要的身體鍛煉, 時間長了會導致腰部深層肌肉力量下降, 保護腰椎的功能逐漸減弱。 在這個時候, 像打噴嚏這樣的小動作很容易出問題。
對中老年人而言, 椎間盤髓核改變可引起腰椎間盤突出。 椎間盤下方的髓核, 由75%~90%的水份組成, 具有膨脹和彈性, 老年時髓核的水份可降至70%以下, 平衡、緩沖等功能下降。 突如其來的外力, 容易突出髓核,
壓迫刺激神經。
閃腰的正確處理
首先要做的就是躺下休息, 最好睡硬床, 沒有硬床的話, 不妨暫時打地鋪, 不要睡彈簧床, 因為軟床會使脊柱側彎, 加重腰痛。 與此同時, 躺下時要讓腰放平, 膝關節下壓枕頭, 把腿蜷縮起來平躺在床上, 要避免雙腳伸直, 這樣的姿勢不僅會增加疼痛, 還會使腳部癱瘓。

腰部閃光后除了外敷跌打膏或止痛膏外, 一些簡單的治療方法也是非常有效的。 比如, 用電吹風吹病處, 或用臺燈近距離照亮病處, 都能迅速緩解疼痛。 將煎好的鹽或沙子裹在布袋內, 敷在扭傷處, 每隔半小時, 早晚各一次, 但注意不要燙到皮膚。

如果家里有新鮮的生姜, 可以把生姜烤熱貼在扭傷處, 也有止痛療傷的作用。 也可以通過家庭按摩來緩解腰部扭傷的癥狀。 病人俯臥在床上, 家人用雙手掌置于其脊柱兩側, 由上至下按揉兩側, 直至臀部向下按摩至大腿下方, 小腿后方的肌群, 按摩幾次后, 再用大拇指按揉最痛處。
腰部輕微的閃光只需休息一到兩天就能自愈, 但是如果疼痛持續或愈演愈烈,
就要盡早就醫。
腰痛的緩解方法
推拿
臥倒時, 家人用雙手掌心在脊柱兩側, 由上至下, 邊揉邊壓, 直至臀部向下按摩至大腿下, 小腿后肌。 在多次按摩之后, 用拇指按壓痛最明顯的部位, 由輕到重, 直至感覺酸脹, 持續1~3分鐘, 再慢慢放松, 減輕痛。 稍事停頓, 就這樣反復5—7次, 再用拇指指尖掐痛。
腰部摩擦法
兩手掌心前屈, 雙手搓腰, 以產生熱感, 約2分鐘。
熱敷

用一層薄布覆蓋腰部, 然后用熱毛巾擰干, 敷在患處, 再用濕熱毛巾覆蓋患處, 以保持熱度。 更換3分鐘一次, 每次持續熱敷20~30分鐘。 也可以用炒熱的鹽或沙子包裹布袋熱敷, 但要注意溫度以耐高溫為限。

藥外療法
將生姜切塊, 挖空內層, 將研細的雄黃放入姜塊中, 放入瓦片中烘干, 將生姜焙干, 放涼, 研細, 撒在傷濕膏上, 貼患處, 止痛止痛。
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