警惕！晚上吃宵夜別“碰”5種食物！

長夜漫漫， 肚子餓了怎麼辦！！吃宵夜吃吧！你們知道吃宵夜也是有講究的嗎？有些食物其實是不適合在深夜吃的， 因為會導致你失眠或者出現其他夜起的情況， 這樣睡眠的品質就大大的降低了。 今天， 小編為大家整理了不適合宵夜吃的東西。

午夜別碰5種食物

1、重口味的東西

重口味的東西， 也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。 不僅限於人體， 自然界中濃的東西與淡的東西接觸後， 就會開始進行中和。

吸收了鹽分過多的飲食後， 血液中的Na與Cl的濃度也會上升， 而奪去體內的水分導致尿量變多。 水分的攝取量也會增加， 導致半夜必須起來上廁所， 造成睡眠品質低下的結果。