春季養生吃4種食物 6招防咳嗽

春季6個妙招預防咳嗽：

措施1：加強鍛煉

加強鍛煉， 多進行戶外活動， 提高機體抗病能力。

措施2：增減衣物

氣候轉變時及時增減衣服，

措施3：開窗通風

經常開窗， 流通新鮮空氣。 家裡有人有感冒時， 室內可用醋薰蒸消毒， 防止病毒感染。

措施4：接種預防針

及時接受預防注射， 減少傳染病發生。

措施5：調理起居

加強生活調理， 飲食適宜， 保證睡眠， 居室環境要安靜， 空氣清新。

措施6：食用梨和蘿蔔

食用梨和蘿蔔。 平時適當食用梨和蘿蔔， 對咳嗽有一定的預防之效。

春季養生吃四種食物有利健康：

春季第一菜：春筍

說到吃春， 就不得不提春筍了。 春筍脆嫩鮮美， 被譽為“素食第一品”。 中醫認為， 春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。 春筍營養豐富， 美味爽口， 做法也可根據各地口味有所變化。 地方名菜春筍均占一席之地， 如上海的“枸杞春筍”， 南京的“春筍白拌雞”，

春季第一水：蜂蜜

春天是百花齊放的季節， 也是蜜蜂采蜜最忙碌的時節， 因此春天喝蜂蜜水絕對是合適的。 《本草綱目》中早有記載， 蜂蜜“安五臟諸不足， 益氣補中， 止痛解毒， 除眾病， 和百藥。 久服， 強志輕身， 不饑不老， 延年神仙。 ”蜂蜜中含有多種礦物質和維生素， 具有清肺解毒的功能， 還能增強人體免疫力， 防止感冒。

春季第一果：櫻桃

正所謂“春困秋乏夏打盹”， 眼下正是春困的時節， 而櫻桃酸酸甜甜的口感絕對會是你提神醒腦解春困的一劑良藥。 櫻桃能消除倦態， 使人神清氣爽， 還能滋潤皮膚， 女性更宜多吃。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺應忌食或少食。 吃不了櫻桃， 草莓也是很不錯的選擇。

春節第一茶：玫瑰花

玫瑰花茶性微溫， 具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效， 並能消除疲勞、改善體質， 適於春季飲用。 此外， 具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶， 還能讓你的心情自然變好。 不僅如此， 玫瑰花茶還能美容養顏， 有助改善皮膚乾燥、消除色斑。 但是要注意， 玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起， 這樣容易影響其疏肝解鬱的功效。