女生有點駝背如何糾正

我女兒最近發現她有點駝背， 女生有點駝背如何糾正啊， 我女兒才上初中。 平時在家就是學習寫作業， 也沒太注意她， 天氣轉冷， 我領著女兒去買衣服， 走路的時候才感覺到孩子有些駝背， 這和孩子平時在桌前長時間學習有關係， 我朋友告訴我， 孩子駝背可以糾正， 只要找對方法， 就會好轉的， 我這就把我所知道的內容告訴你們。

①注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。 人們所說的要“站如松， 坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板床， 以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。

矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。 骨骼是人體的支架， 脊柱是中軸， 由30多節椎骨按規律重迭連接而成。 正常情況下， 它有4個生理彎曲。 頸段凸向前， 胸段凸向後， 腰段再凸向前， 骶尾段再凸向後。 脊柱向前彎曲度過大， 就是駝背。 醫學知識告訴我們， 早年鍛煉， 避免疲勞， 注意營養均衡， 可以延緩衰老進程。 補充鈣質， 適當曬太陽， 有助於防止骨質疏鬆。 已經發生駝背者， 應睡硬板床， 不墊過高的枕頭。 腰背肌鍛煉， 尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。 具體的治療方案須經醫生檢查確診後， 根據並且積極治療。

除外傷以外， 有幾種情況能導致駝背。 一是遺傳， 二是平時習慣不好。 多數人的駝背， 是習慣不好造成的。

比如平時走路低頭， 坐著的時候不注意姿勢， 女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背， 就要注意克服上述不良習慣。 平時走路、跑步挺胸抬頭， 每天早晚， 躺在床上或者炕上， 肩部搭在邊沿處， 仰臥， 頭部懸空， 用手向後做摸地的動作(注意安全)。 白天休息時也可以這樣做。 慢慢地就會有所改善。

以上這些就是我朋友告訴我的關於女生有點駝背如何糾正的方法， 如果有駝背的孩子不妨試試我上面介紹的方法， 這種糾正姿勢的方法， 不是一兩次就能有效果的， 要堅持一段時間， 才會有效果， 最少也要堅持一周的時間， 作為家長不要像我一樣粗心， 要時刻提醒孩子直腰不要駝背。