健康百科

抗皺抗衰老的綠色食品

文章導讀

年齡大了皮膚慢慢的變得就鬆弛了, 皺紋也就隨之而來了, 想要組織這種皮膚老化的怎麼辦呢?小編給愛美的你,

推薦幾個可以抗皺的食物。

【多吃些富含鹼性的食物】

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的, 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明, 過量的酸性食物則使血液呈酸性, 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面, 就會使皮膚變得沒有活力, 失去彈性, 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力, 遇到冷風或日光暴曬, 容易裂開。 多吃些鹼性食物, 可使血液呈現弱鹼性, 減少乳酸、尿素的含量, 減輕對皮膚的侵蝕、損害。

【多吃富含膠原蛋白的食物】

例如, 豬皮、豬蹄、甲魚等。 據營養學家們分析, 每百克豬皮中含蛋白質26.4%, 為豬肉的2.5倍, 而脂肪卻只有2.27克, 為豬肉的一半。

特別是肉皮中的蛋白質, 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能, 滋潤皮膚, 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料, 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩, 使皺紋減少或消失, 使人顯得年輕。