喝多了，吃一點高糖分水果能解酒

在春節長假期間， 走親訪友， 互相拜年， 熱鬧非凡。 這時候， 喝酒打麻將、上網看電視成了主旋律， 而且常常一玩到深夜。 平時的正常生活被打亂了， “春節病”也來了。 要預防和解決春節病， 記者請來中醫專家談談自己的保養方法， 提前為大家支招。

陳皮山楂泡水消食

春節是一年中飯局最多的節日， 常常是一頓接著一頓， 頓頓豐盛， 酒肉皆足。 暴飲暴食帶來的常常是胃腸道的不適甚至是疾病狀態， 因此節制飲食， 合理搭配是正道。

在春節裡飲食宜八分飽， 少食零食， 留有餘地， 胃腸道才能從容。 如果吃得過飽，

春節裡飲食結構中宜多食蔬菜水果， 如：大棗、核桃、蘋果、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、木耳、蘿蔔、山藥、菠菜、大白菜、茼蒿、芹菜、萵苣等， 搭配雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等溫陽補腎的肉食類。 少食鹹味食品， 如鹹魚、鹹肉等。

高糖水果能解酒

酒可以助興， 但喝多了易傷身體， 容易引發消化道出血及心血管疾病的發生。 通常來說少量飲酒對人體是興奮作用， 而飲酒過量則是抑制作用了， 醫院裡給飲酒過度患者輸注葡萄糖， 就有興奮大腦皮層來幫助酒精分解。 喝酒後宜多喝水， 也可以喝些糖水， 或吃一些含糖分高的水果， 如：香蕉、葡萄、西瓜等， 可以稀釋血液中酒精的含量，

四個部位要保暖

春節雖然處在告別冬季迎來春天的十字路口， 而在南京， 到達春天還有一段距離， 這個時候， 是寒冷依然是主旋律， 寒性收引， 易導致人體的氣血運行減慢， 是心血管疾病高發的季節。 因此春節期間防寒保暖仍是必須的。 人體的保暖重點是頭部、頸部、腰腹部、足底部。

頭部保暖：外出時應戴帽子， 洗澡後宜吹幹頭髮， 平時可用手梳頭， 促進頭部血液迴圈， 提高免疫力。

頸部保暖：外出時頸部應戴圍巾， 平時可用雙手拿捏肩井、按揉頸項部肌肉， 緩解頸部疲勞， 有助於疏通氣血通道。

腰腹部：平時可用雙手摩腹， 順逆時針各30次， 搓雙腎區300次， 以微微發熱為度， 既可促進消化，

足部保暖：平時可泡腳， 雙手搓熱按摩足底5-10分鐘， 可以促進人體末端氣血運行， 輔助陽氣上升， 達到腳暖一身皆暖。

按壓穴位可養生

推薦幾個春節裡有用的穴位。

足三裡， 在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 當脛骨前肌上。 按揉300次或艾灸10-15分鐘， 可以促進脾胃運化功能的改善。

關元， 當臍中下3寸。 艾灸10-15分鐘， 可以補虛固元。

腎俞， 在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 雙手摩擦腎俞穴5-10分鐘或艾灸10-15分鐘， 可以補腎助陽， 強腰健骨。

陳思平 楊彥