春困吃什麼？5種食物對付春困最有效！
春季萬物復蘇， 但人們卻經常感到困倦、疲乏， 無精打采、昏昏欲睡， 這就是所謂的“春困”。 其實要想消除春困， 一些食物就能達到很好的作用。 下面就為大家具體介紹一下吧！
易犯春困的原因
專家解釋， 因為在漫長的冬季， 大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 自然會感到頭腦發沉， 昏昏欲睡。 所以， 使人感到困倦， 想睡覺。
同時， “春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 陰陽上亢， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。 內火易傷人體氣陰， 導致人體體質、免疫力下降， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。 而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，
吃什麼食物防春困
1 脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品， 如脫脂優酪乳等， 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶， 就可使腹痛、疲乏，
室內工作者暫時無法“出走”該怎麼辦呢?要改善春困症狀， 就得改善大腦供血。 按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。 像太陽穴、百會穴、風池穴， 你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困症狀。
2 草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3 金槍魚
在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中， 思維敏捷。
4 麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
5 豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
5 豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
