女人吃蘆柑的好處 蘆柑的營養價值

蘆柑的營養價值很高， 其中含有豐富的蛋白質， 還有果膠， 這是很多水果所缺少的， 再加上甘甜的口感， 讓眾多女性很是喜歡吃。 那麼女人吃蘆柑的好處有哪些呢？蘆柑的營養價值究竟有多高呢？接下來小編將一一為大家介紹， 供大家參考。 精彩推薦：女人吃番茄的好處 番茄的營養價值

女人吃蘆柑的好處

1、美容

蘆柑富含維生素C具有美容作用。

2、消除疲勞

蘆柑富含檸檬酸具有消除疲勞的作用。

3、通便

蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便。

4、預防動脈硬化

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品。 精彩推薦：女人吃油桃的好處 油桃的營養價值

5、抗癌

研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，

蘆柑的營養價值

1、柑味道芳香甘美， 食後有香甜濃蜜之感， 風味獨特， 飲譽中外。

2、蘆柑果實可食部可達68%-75%， 可溶性固形物含量12%-15%， 每100毫升果汁含糖11-13克， 酸0.5-1.0克， 維生素C25-35毫克， 品質特別優良。

3、蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克

4、青色的蘆柑、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A含量140TU、維生素B含量10.1毫克、維生素含量B20.03毫克、維生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。 大量的維生素和礦物質可以增進人體健康， 是人體組織不可缺少的物質。 果膠可以減少血液中的膽固醇，

5、蘆柑性涼， 味甘酸；入脾、胃、膀胱經。 有生津止渴、和胃利尿功效。 由於柑的果汁能清胃熱， 故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者， 可為滋養食療果品。 精彩推薦：女人吃柳丁的好處 橙的營養價值