女性貧血的自測方法及飲食調理 熱門文章排行榜 >>2018-12-28 10:08來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

貧血的慢性症狀較多， 很難直接感覺， 但如果你經常出現如下現象， 你就應該警惕了：

1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。

2、頭重、頭暈， 早晨很難起床。

3、臉色不好， 眼結膜變白。

4、指甲變薄易折， 或翹成匙狀。

5、食欲不振、噁心、便秘。

6、食物難以下嚥。

注意：如果你有了以上令人擔心的症狀， 一定不要自己隨便診斷， 而應該及時去醫院檢查， 讓醫生告訴你確切的結果和制定科學的治療方案。

女性貧血應該如何治療

1、生活的調理：

保持心情舒暢， 使氣血暢通， 貧血症狀就會好轉;避免劇烈活動， 利於貧血的病情好轉。 體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行， 以免發生急性腦缺血而暈倒。

2、飲食的調攝：

平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物， 如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。 不要飲茶， 因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

胃酸缺乏者， 比如萎縮性胃炎和胃切除術後， 可適當口服些稀鹽酸。 因為鹽酸能將食物中的鐵游離化， 使鐵鹽的滲解度增加， 從而有利於吸收。

貧血者要多吃一些維生素C。 因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵， 不易被人體吸收， 維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)， 易於被人體吸收。

3、食療補血：

蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服食1-2次。 此方具有補心血、健脾胃的功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

當歸羊肉湯：

山羊肉400克(切塊)， 黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)， 同放砂鍋內， 加水1000毫升， 文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。 此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

枸杞紅棗煲雞蛋：

枸杞克， 紅棗10枚， 雞蛋2個， 同煮， 蛋熟後去殼再煮10分鐘。 吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。 有補虛勞， 益氣血， 健脾胃等功效。 可治療貧血症， 還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病症的調理。 （參考網站：太平洋親子網） 

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