女人睡眠養腎護足保腎

腎臟在調節人體的酸堿平衡有著十分重要的作用。 中醫認為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖， 主骨生髓， 開竅於耳，

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

護足保腎

腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

按摩

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時， 用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。

警惕藥物

不論中藥還是西藥， 都有一些會傷腎， 所以要提高警惕。 用藥前要認真閱讀說明書， 需長期服用某種藥物時， 要諮詢相關專家。