春季女性養生的四大黃金食物

春季是女性養生的最佳季節， 很多女性都選擇在春季調養身體， 無論是皮膚還是身體健康， 春季都是調理的好季節， 那麼女性春季養生吃什麼最滋補呢？一起來瞭解下吧。

女性養生的四大黃金食物

一、紅蘿蔔

紅蘿蔔對於女性來說， 有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

二、柳丁

在眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用：

1、阻礙自由基破壞細胞， 減少老化現象。

2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺， 對患癌病者大有保護作用， 尤其是胃癌和食道癌。

3、抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，

三、番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 有助消化的功能。

番茄含有豐富的營養， 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。 它所富含的維生素A原， 在人體內轉化為維生素A， 能促進骨骼生長， 防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。 番茄中含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂症很有益處。

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

四、黃豆

黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，

以上幾種食物對女性身體健康調養有很重要的作用， 愛美的女性朋友們， 不要遲疑了， 趕緊行動起來， 調養出健康身體吧！