網友自述：
前段時間牙痛，
就算吃了止痛藥仍然睡不好，
第二天早上如鬧鐘所約起床招呼兒子上學。
小朋友早上起床的時候有點拖拉是很普遍的現象，
且平心而論，
我家兒子並不算是很拖拉的那種，
但我仍不可抑制地吼了一聲，
當即意識到自己的問題。
想起之前網上流行的一種說法，
說“螢幕臉、滑鼠手、電腦椎、沙發臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”是現代都市人生活狀態的一個簡潔寫照，
典型的亞健康狀況。
對照起來，
貌似我自己沾了好幾條，
“晨怒心”是這次牙痛才發覺的。
門診和日常生活中，
我也常常遭遇有著一顆“晨怒心”的人們，
有時事出有因，
有時則莫名其妙，
突如其來。
“晨怒心”並非醫學名詞，
只是坊間對某種狀態的描述，
可以理解為一大早起來就心煩意亂、心浮氣躁。
很多上班族和上學族，
夜間忙於工作、學習、娛樂等，
很晚才上床睡覺。
如果按照正常的生理需求，
需要日上三竿才睡足起床，
但偏偏一早還要上班或上學。
鬧鐘鬧瘋了的時候，
或者美夢正酣，
被吵醒不得不起床的時候，
心煩意亂也是意料之中的。
睡眠剝奪容易導致個體出現疲勞、易激惹等不良情緒，
以及思維紊亂、學習記憶受損，
甚至抵抗力低下等。
因此，
要盡可能地保證夜間睡眠時間，
避免使“透支睡眠信用卡”成為常態，
欠下越來越多的“睡眠債”。
從旁觀者角度或客觀來說，
絕大多數情況下，
工作都是可以次日再做的，
幾乎每個階段的學習都可以“減少夜間任務量”，
幾乎所有的娛樂都是可以控制的，
不控制則極有可能“樂極生悲”。
