美容養顏湯 四藥膳可提高你的肌膚水潤度

養顏護膚是女性朋友一生的目標， 如何讓自己的肌膚水潤有光澤是每位女性都要思考的問題， 日常美容護膚小竅門都有哪些?我們吃什麼可以起到美容養顏的功效?今天小編就要給大家講講美容養顏湯的做法都有什麼， 一起來學習下吧!

美容養顏湯

菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗乾淨， 切開兩半， 將裡面的筋膜等都去除乾淨， 然後用刀背砸成泥狀， 加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品， 充分的攪拌均勻之 後， 放在一個容器裡， 隔水蒸熟。 蒸煮的過程中， 在撒上一些新鮮的菊花。 豬肝蒸煮熟透之後， 將其餘的清湯和調料燒開之後， 調好， 澆進放有豬肝的容器內， 即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。 菊花與豬肝相配成湯菜， 有滋養肝血， 養顏明目的功效。

桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後， 加入適量的清水， 一同煎服， 取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效， 每天煎煮一劑， 可以分成數次不定時飲用， 最好是熱飲。

桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之後， 磨成粉狀， 然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用， 有養陰活血之功效。

紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水， 煮湯， 然後隔渣取汁， 備用。 山楂去核， 然後加入冰糖， 一起煮爛， 加入紅花水， 冷卻之後， 凝結成塊， 切成大小合適的塊狀， 即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效， 秋冬季節是山楂大量上市的季節，

和冰糖一起煮， 滋陰潤肺， 還有開胃消食的作用。

吃什麼美容養顏

大棗

民間有“一日吃三棗， 終生不顯老”的說法。

大棗能益氣健脾， 促進氣血生化， 使面色紅潤， 皮膚潤澤。 同時， 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝， 防止色素沉著。

檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究， 檸檬能降底皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e，

不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟， 令人白淨”。

現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c， 不僅能促進膠原蛋白合成， 改善血液迴圈， 保證對皮膚的血液供給， 還能清除體內毒素， 降低黑色素的形成， 使皮膚白皙細嫩。

荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”， 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。

研究表明， 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等， 適量食用， 可促進毛細血管的血液迴圈， 有美白肌膚的功效。

小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收，

同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。

薏仁米

薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。

不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。

黑芝麻

眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。

結語：日常的肌膚護理方法有很多種， 但不是所有的方式都適合自己的肌膚， 所以我們必須要找到一個適合自己的護膚方法， 日常的基本護膚步驟是必不可少的， 但吃出來的美麗也是很有必要的。