女性生理期是否應該吃糖

經期吃糖？

很多人都說， 吃甜食可改善經期的不適， 於是乎紅糖， 甜餅乾或巧克力， 幾乎已成為女性經期的「常備藥」。

營養師謝宜芳說， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一但下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。

她表示， 英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺

月經失調， 可用食補改善

許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。 醫心堂中醫師沈娟如表示，

日常飲食， 要多注意

如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人， 平日就要少吃辛辣、上火的食物， 多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者， 平日要忌吃生冷食物， 多吃大棗蓮子湯來補血。

肥胖、月經遲來、量少、痰多的人， 平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。