吃什么對眼睛有好處

如今父母都忙碌工作中， 教育孩子的時間非常少， 小孩在放假了的情況下每日都是看時間， 看電腦， 時間長了雙眼也會覺得很難受， 非常容易得干眼癥， 非常是如今小孩近視是愈來愈普遍了， 在平常父母一定要維護好孩子眼睛， 要給孩子多吃一些有益于保護視力的食材， 下邊我們看來一下吧。

1、含有維生素D的食材：欠缺維生素D雙眼對黑喑自然環境的適應力減低， 比較嚴重的情況下非常容易患紅眼病。 并且維生素D還能夠防止和醫治干眼癥。
2、維生素b2群成分豐富多彩的食材：雙眼的眼底黃斑中存儲有非常過多的礦酸維生素b22。 假如小寶寶維生素B族欠缺， 會造成 眼睛畏光、落淚、燒疼及瘙癢、視覺疲勞、眼前筋攣。
3、含有維他命C的食材：維他命C是構成目光眼睛晶體的成份之一， 維他命還能夠合理抑止體細胞空氣氧化， 缺乏維生素C非常容易使小寶寶眼干眼澀。
4、含有優質蛋白質的食材：鈣具備清除雙眼焦慮不安的功效， 能減輕眼疲勞。

5、含有蛋白的食材：蛋白是構成體細胞的主要成分， 組織的修復升級需要不斷補充蛋白。 多食蛋白可使孩子眼睛光亮。
6、香蕉蘋果：香蕉蘋果能保護視力， 最先和其含有鉀相關。 次之， 香蕉蘋果中帶有很多的β-胡羅卜素。 當身體攝取過多的鹽份時， 會造成 體細胞中留存很多的水份， 那樣可造成眼睛發紅， 而香蕉蘋果中的鉀可協助身體排出來這種不必要的鹽份， 讓人體做到鉀、鈉均衡， 減輕雙眼的不適感病癥。