女人掉發怎麼辦？常吃這一物還你一頭秀髮

除了常見的皮膚乾燥以外， 脫髮也成了女性的一大煩惱， 很多女性一梳頭， 頭髮就掉個不停， 很是煩人， 如果人體營養跟不上， 頭髮容易乾枯脫落。 在我們的日常生活當中， 有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果， 所以頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧!

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等， 富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。 可以起到滋養頭髮， 防止頭髮乾燥脫落的作用。 另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇， 頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分， 能給頭髮生長提供全面的營養， 有效預防脫髮。

3、紅棗

紅棗是一種很好的補血食物， 在生活當中， 女人不妨每天吃幾顆棗子， 不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦!不信你就試試吧!

人體貧血是導致脫髮的原因之一， 血液不足或者是迴圈不良， 會導致頭髮得不到充足的營養， 不但會導致掉頭發的情況出現， 同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。 多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。

女人掉頭發怎麼辦呢

推薦一：黑芝麻

我們都知道， 黑芝麻是頭髮的營養食品， 對於黑髮特別有作用。 但是你或許還不知道， 黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 是改善頭髮發色和掉頭發症狀的必備食物。

推薦二：薺菜

薺菜的營養含量非常豐富， 包括蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵， 以及多種維生素， 這些營養都是人體必不可少的， 因此， 對於掉頭發和白髮也很有作用。

推薦三：猴頭菇

高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質和維生素， 是絕好的保健食品。 它除了對身體有很大的益處之外， 也是美髮必備的食品， 對頭髮生長效果非常好。

推薦四：鯉魚

鯉魚不僅好吃， 營養含量也非常豐富， 又易於吸收， 所以是很不多見的好吃和益處兼備的食物。 此外， 多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。 它的滋補功效對於黑頭發和頭髮生長有一定的好處。

推薦五：核桃仁

核桃仁的脂肪含量非常高， 所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。

結語：脫髮給女性帶來了很大的煩惱， 有的甚至摸一下小辮子就能掉出好幾根頭髮。 以上分享了有關女性脫髮怎麼辦以及有助女性生髮的食物推薦， 希望通過上文的介紹能夠幫助到脫髮的女性朋友們