婦科疾病

想告別姨媽痛,必須吃這五大食物

女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐, 痛經是女性的常見病, 會影響到自身的工作生活和健康。 如何緩解女性那幾天痛, 讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。 黃金食物讓你告別“姨媽痛”

黃金食物一: 榴槤

榴槤是水果之王, 說它是臭味榴槤一點也不誇張, 但其實榴槤的營養價值很高, 它還能改善腹部寒涼的症狀, 可以促進體溫上升, 是寒性體質者的理想補品, 還可以活血散寒, 緩解痛經, 特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴槤不能一次吃太多, 否則容易導致身體燥熱, 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

黃金食物二: 牛奶

牛奶是含鉀較高的食物, 經研究表明, 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要, 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染, 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

黃金食物三: 蜂蜜

在月經後期, 鎂元素還能起到心理調節作用, 有助於身體放鬆, 消除緊張心理, 減輕壓力, 而蜂蜜乃鎂的“富礦”, 月經期可適當喝點蜂蜜水。

黃金食物四: 蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素, 是有效鎮靜的安眠藥, 對女性生理期肚子痛也有療效。 經期可用紅酒燉蘋果, 有利於活血化淤。

黃金食物五:當歸

當歸是常見的中草藥,

在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效, 經常被用來治療女性月經, 具有調月經、養肝血, 對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。 可以在經前服用, 可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞, 在月經乾淨以後食用, 再放入一些枸杞子、紅棗, 可以補血。