巧吃水果治百病

水果現在已經成為我們生活中不可或缺的一部分， 很多的女性朋友想要減肥的時候都會通過吃水果來代替食物。 因為水果中不僅含有人體內大量需要的水分， 同時也是含有很豐富的維生素和膳食纖維。 既然水果體內有這麼多有營養的物質， 那麼怎麼吃才能夠激發出它最大的價值呢？下面請看小便介紹了。

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首先要說的一種水果就是梨了， 大家都知道的是吃梨有潤肺止咳的功效，

所以有小小的咳嗽的時候一般我們都會用冰糖燉梨水來食用， 其實是因為梨性寒， 把梨煮成湯後使其寒性降低， 潤燥清火作用就會特別的好。 有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核， 其實這樣是不好的， 梨皮潤肺止咳作用最好， 煮湯時把梨洗淨、直接切塊煮即可。

另外一種水果就是蘋果了， 相信蘋果大家應該是都比較喜歡吃的， 孕婦在懷孕的時候就有吃蘋果小孩皮膚好的說法， 當然這也不是空穴來風的， 因為蘋果中含有大量的鞣酸和果膠， 另外鞣酸是腸道收斂劑， 能使大便內水分減少， 果膠煮熟後也有收斂、止瀉的作用。 所以吃蘋果還可以治腹瀉呢， 再者就是蘋果果皮含鞣酸豐富， 果膠也分佈在果肉內近皮處， 因而蘋果煮水也不要削皮， 以免有效成分流失。

簡單的介紹了梨和蘋果的用處之後， 你是不是對水果已經有一種趨之若驁的衝動了， 既然這樣， 那還等什麼呢， 一定要把家裡的冰箱都塞滿新鮮的水果， 這樣我們每天都可以來一頓水果餐了， 不僅可以幫助我們調節身體， 也讓我們吃盡了水果中的營養呢。