夏天吃什麼水果減肥 巧吃水果美容又瘦身

夏天吃什麼水果減肥 巧吃水果美容又瘦身

酷熱的夏季， 可以用一餐水果餐來代替正餐， 不僅熱量遠比正餐來得低， 也不會有節食的感覺。

比如說用香蕉蘸蜂蜜吃， 香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動， 蜂蜜對人體的好處更是不言而喻， 堅持下來， 自然而然的就瘦下來了， 且效果還相當顯著。

夏天吃什麼水果減肥 巧吃水果美容又瘦身

經歷減肥的人應該都知道， 想減肥晚餐要吃少，

而用水果來代替晚餐是比較有效的方法。 比如說用低卡高營養的蘋果代替， 且還含有豐富的果膠， 不僅能健胃整腸， 還能阻止黑色素的產生， 對皮膚也很好哦， 用來當晚餐減肥效果非凡。

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如果單吃蘋果久了會膩的話，

還可以變著花樣吃蘋果， 比如說把蘋果切成小塊， 在澆上一層沙拉醬， 拌均勻後就可以吃了， 這樣增加了美味， 可以當作零食慢慢吃。 堅持下來， 減肥的效果就會看得到。

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夏天吃酸甜可口的鳳梨是很多人的最愛，

雖然含有的維生素C不夠多但維生素B卻很豐富， 可以很好的促進人體新陳代謝， 消除疲勞。 其豐富的膳食纖維還能幫助腸胃消化， 同時還含有蛋白分解酵素， 能使肉質滑嫩好消化， 非常適合餐後吃。

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夏天喝檸檬汁減肥是在適合不過的了， 檸檬富含維生素C個鈣質， 不僅能美白皮膚， 餐後喝一杯還具有消解脂肪的作用。 但要注意的是檸檬的酸度很高， 不適合空腹喝， 所以說在飯後喝是最適合的。