炎炎夏天吃什麼水果減肥最快 健康掉肉不反彈

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檸檬

檸檬不僅富含維生素， 還含有豐富的檸檬酸和蘋果酸等有機酸， 能夠促進胃中蛋白質分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動， 幫助身體消化吸收和瘦身減肥的同時還有助於肉類的消化， 避免人體攝取過多的脂肪。

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把檸檬切成薄薄的片狀泡水喝， 不僅讓人精神為之一振， 還有股淡淡的清香。

檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望， 餐後喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助於消化。 但胃酸過多的人不宜飲用。

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蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維， 有利於腸胃蠕動和幫助排毒。

蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 其中的蘋果酸還可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖。

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利用蘋果減肥， 最好的時間是早晨到中午吃飯的時間， 如果餐間覺得肚餓，

就吃蘋果， 蘋果有飽腹感， 這樣飯就吃的不多了， 對瘦小腹有著不錯的效果。

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葡萄柚

葡萄柚屬於低熱量的水果， 不僅含有豐富的維生素， 其中含有的酶還能影響人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

此外， 葡萄柚還含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣， 能避免人體攝取過多的脂肪。

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葡萄柚味酸， 最好是在晚飯後半個小時再吃， 這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，

還能加速體內脂肪的分解， 避免身材走樣。 另外， 葡萄柚不要和較甜的水果或澱粉類食物同食， 這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收。

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火龍果

火龍果是不僅熱量低， 還是高纖維的水果， 能有效地排毒和瘦身。火龍果還含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。且對防治便秘也很有效果。可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。 能有效地排毒和瘦身。火龍果還含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。且對防治便秘也很有效果。可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。