夏天吃什麼水果減肥最快呢？

炎熱的夏季， 飲食健康是很重要的， 當然對很多女性朋友而言， 減肥也是一大重要的工作， 而想要減肥當然要正確的選擇食物了， 在夏季來說檸檬， 鳳梨， 番茄， 蘋果等這些水果有一定的減肥作用。

1、檸檬：熱量24卡路里/100克

檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝， 其含有的維生素C是水果中的佼佼者， 因此美白效果好。 這樣一種熱量低、美白效果好的水果， 很受愛美女性的喜愛， 可適量食用， 但要避免空腹吃。 檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝

2、鳳梨：熱量32卡路里/100克

可清潔腸胃， 幫助消化， 再加上鳳梨酶能有益於身體的毒素分解， 促進排尿， 因此對於想減肥的女性來講， 可以吃適量的鳳梨。

3、番茄：熱量35卡路里/100克

除了含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等營養素外， 也含有豐富的番茄紅素、葉酸、胡蘿蔔素、酚酸和纖維素等， 是最流行的保健水果之一， 也被作為女性減肥的好食物。

4、蘋果：熱量50卡路里/100克

含有豐富的果膠， 可幫助腸胃蠕動， 促進體內毒素的排出， 再加上蘋果含有豐富的鉀， 熱量較低， 也能防止腿部水腫， 是熱衷於減肥女性的首選水果。

5、獼猴桃：熱量50卡路里/100克

富含維生素c， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

6、香蕉：熱量125卡路里/100克

富含纖維素、鉀和果膠等， 可以有效地促進腸道蠕動， 也有排除體內水分的效果， 是一種很理想的減肥水果。