木桶泡腳 養生的智慧

“老人不復事農桑， 點數雞豚亦未忘。 洗腳上床真一快， 稚孫漸長解燒湯。 ”這是陸遊在《劍南詩稿》中的詩句。 歷代養生家把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾、益壽延年的一項措施。 典型的如曾國藩， 他不論多忙， 每天念念不忘的是以熱水泡腳。 對此， 民國時候的張樹元在《養生詩歌序》中說：“文正(曾國藩)之取法先代者有二事：一曰起早， 二曰勤洗腳。 ”
我在想， 陸游也好， 曾國藩也好， 他們是用什麼東西泡腳的？腳盆？腳桶？是什麼樣子什麼材料的呢？塑膠製品不可能， 銅盆、鐵盆散熱太快， 上海人所謂“汏腳面盆”太淺， 很難不斷加熱水，

估計會是木桶吧？
泡腳， 首選是木桶。 一是木桶有足夠的深度， 二是保溫性能很理想， 三是天然木質的觸覺一流。 雖說傳統的東西難免有笨重感， 但這種笨重也帶來一種穩定、踏實、天長地久的感覺， 反而有一種拙樸的美感。 健身美體， 就按照古法炮製一下吧——
在今天， 買個泡腳的木桶是件很容易的事情。 這恰恰說明很多人早就開始行動了。 每天用水壺燒上開水， 把木桶內的水溫調到40-43攝氏度就可開泡了。
前人早就意識到：“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可去；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼。 ”
浴鹽泡法
到超市的沐浴專櫃買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。 常見的有日本的香浴鹽“山代”、“湯布院”， 色澤、氣味都令人愉悅；也可以選擇美國的“瓦肯”薰衣草浴鹽， 還有其他各國的產品可以試一試。 國產的也有， 比如“漢方足浴”， 含中草藥萃取物， 可以活血通絡。
中草藥泡法
如果具備一些中醫知識， 可用適量的中草藥， 比如當歸， 川芎， 陳皮等等泡腳， 也是一件知“足”而行的樂事。
花草法
花瓣可以選玫瑰花、白菊花等， 鮮花或者幹花均可。 除了輕微的芳香作用， 主要是“看上去很美”——泡腳也需要視覺效果的。
牛奶美足法
取適量牛奶加入熱水。 可以滋潤乾燥的足部皮膚， 預防龜裂、蛻皮等， 尤其適合寒冷的冬天。 愛美的女性可以順便給足部做一次“美白”。
啤酒、人參、蘿蔔
這個可能是世界大同的泡法， 你喜歡啤酒， 就倒點啤酒， 比如正好有開了沒有喝完的；你覺得人參好， 正好有人參碎片， 就不妨用人參來泡；蘿蔔可能最實用， 燒水的時候把蘿蔔切片同煮， 水開了連同熟蘿蔔片一起倒到木桶裡， 不是讓腳也喝喝蘿蔔湯了麼？
清水泡法
如果你不想弄得這麼繁瑣， 如果你覺得木桶就應該配清水才夠自然， 才接近在清溪裡戲水的感覺， 那就回歸最本色的泡腳法——清水泡腳。 當然， 一個伸手可及的熱水瓶是必不可少的， 因為不管哪一種方法， 保持溫度泡上15-30分鐘都是必要的。 如果覺得有點無聊， 可以邊看電視邊泡， 還可以看報紙、看書。
不過， 對於剛開始泡的人， 建議先用浴鹽或者中草藥泡上一段時間， 給你的腳一個良好的“啟動”之後， 再用清水泡。
木桶的挑選
1.木桶的材質至關重要， 上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。 目前市場上前3種材質的木桶最為常見。 木桶的使用年限一般為8～10年， 所以仔細挑選非常重要。
2.厚薄：桶壁太厚， 使用不方便；桶壁過薄， 保溫性能差。 那種帶簷的桶壁在3釐米以上的桶為好。 當然， 你有力氣， 可選用更厚的， 那樣更為穩當， 腳的觸感更好。 只是倒水的時候要費力氣一些， 應該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。
3.配件：最好是買配有小腳凳的木桶。 有小腳凳， 可以放進水裡擱腳， 會更為舒適， 也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳後跟什麼的。 最好再買塊小地毯， 墊在木桶下麵。

4.品質：做工好的腳桶外表光滑， 手感細膩， 板與板之間、桶與箍之間接合良好，

這樣的腳桶裝水後才不容易變形。