用電腦時間長經常頭暈頭痛想吐該怎麼辦？
現在待在辦公室的群體越來越多， 很多的女性經常會被噁心嘔吐和頭暈困擾， 這是由於長時間待在辦公室裡面對電腦， 嚴重的就會引發頸椎病， 頸椎病出現後會導致脖子僵硬， 產生的供血不足， 因為大腦內的血液供應不足， 所以才會產生噁心想吐的症狀， 在平時要注意鍛煉， 配合上身體的活動， 多注意休息的方法預防。
電腦時間長頭暈頭痛想吐怎麼預防
從預防的角度來說， 出現這種情況， 最大原因是由於對一側肩膀的過度使用造成的。 比如說像女同志肩上老背一個大袋子， 肩會承受過大的力；男同志經常用滑鼠， 玩遊戲上網， 一用好幾個小時， 這都會導致肩部出現問題。 我看過很多的病人， 跟我說他一用電腦後背和肩就疼， 我都教給他們一個方法， 很簡單， 我告訴他們回去換一個非常寬的桌子就行了。
我們說還有其它問題， 是一些職業造成的， 過度的把肩老往起抬， 經常做這些動作的話會損傷到一些肩部肌肉， 比如說游泳運動員、排球運動員、投擲運動員， 他們老做這樣的動作， 就會引起這類損傷。 如果你也有同樣的問題， 肩一抬到某個高度就會痛， 那麼往往是這種原因造成的。 如果你不是運動員， 那麼恢復就很簡單， 只要在一定時間內避免做肩部過度上抬的動作就可以。 生活中更重要的是做鍛煉， 我給大家介紹幾個簡單的鍛煉方法， 可以起到一定的預防作用，
牆壁俯臥撐療法
這些方法是通過很多特殊的技術--運動治療技術簡化而得來的。 運動治療技術是讓人在一些特殊的設備上做一些特殊的運動， 這些運動可以有效的把肌肉功能恢復到正常狀態。
第一個動作：有時候如果坐的時間長了， 會覺得肩內側有點不舒服， 我們本能地會做一個什麼動作？就是都願意把兩個肩使勁向後動一動， 這個動作其實就是練肩胛骨上的那兩塊肌肉， 一個是負責釘住肩胛骨， 像軸心一樣活動的肌肉， 另外一個是轉動肩胛骨的肌肉， 我們叫前鋸肌和斜方肌， 這個姿勢就是訓練它們的。 我建議肩痛的病人每天多做這樣的運動， 做這個動作的時候會感覺很舒服， 那麼不妨多練習幾十次， 慢慢的疼痛症狀會減輕。 但是記住， 練的時候不要太用力， 應該以覺得舒服為度， 要越練越舒服才行，
第二個動作， 肩痛的人可以經常做牆壁俯臥撐。 這種俯臥撐是用兩隻手撐住牆， 然後很慢的彎曲肘關節， 在很慢地撐起來， 只要做幾下就管用。 為什麼呢？當我們在做牆壁俯臥撐動作的時候， 會訓練到肩部的前鋸肌， 前鋸肌有個英文別名--boxing muscle， 就是拳擊手肌肉的意思， 拳擊動作有一個很經典的動作叫刺拳， 主要就是靠這塊肌肉發力。 這部分肌肉練好了以後， 對很多肩胛骨內側緣痛的病人， 效果很好。 但要記住， 我們說的是牆壁俯臥撐， 不是在地上做俯臥撐， 在地上做俯臥撐可能會對肩關節造成過度的壓力， 需要在醫生的指導下進行。 我們只需要在牆壁上很輕、 慢慢地撐下去，
第三個鍛煉的方法， 就是在公共汽車上做的練習。 我前兩天讀了一本書， 前面是醫生講怎樣治療肩痛， 後面則附有一些網友自己的經驗療法。 我發現有一位網友講他是怎麼治療肩痛的， 方法很有意思。這個方法是什麼呢？他每天要坐公共汽車，在汽車上的時候用手抓住公共汽車上的那個吊環，然後隨著車的晃動，他就跟著在那兒晃肩膀，他這麼晃了四五次以後感覺肩就不太痛了。很多人看了可能會覺得這個方法似乎不太可信，但是從專業的角度看，我卻覺得他說得非常有道理。實際上在給很多肩痛病人治療的時候，我們也是採取類似方法，讓病人這麼做的，只不過是用一種專業的懸吊裝置，類似於一個吊環，然後讓病人在晃動中做各種動作，病人的肩痛就能夠明顯的緩解。
方法很有意思。這個方法是什麼呢？他每天要坐公共汽車，在汽車上的時候用手抓住公共汽車上的那個吊環，然後隨著車的晃動，他就跟著在那兒晃肩膀，他這麼晃了四五次以後感覺肩就不太痛了。很多人看了可能會覺得這個方法似乎不太可信，但是從專業的角度看，我卻覺得他說得非常有道理。實際上在給很多肩痛病人治療的時候，我們也是採取類似方法，讓病人這麼做的，只不過是用一種專業的懸吊裝置，類似於一個吊環，然後讓病人在晃動中做各種動作，病人的肩痛就能夠明顯的緩解。