春季養肝，這4種水果要多吃

肝臟是人體重要臟腑之一， 它的健康狀態對每個人來說都是至關重要的， 平時注重養肝護肝很有必要， 春季到來， 正是養肝的好季節， 不妨從自己的飲食開始， 多吃能養護肝臟的水果， 實惠又有效。

1、葡萄

別看葡萄小小一顆， 其實它蘊含的營養能量絕對要比你想像的多， 葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素， 能助於消化， 健脾胃；能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 對預防心腦血管病有一定作用。 還能有補氣血、益肝腎、養肝護肝。

2、草莓

顏值很高的草莓， 除了香甜， 其營養價值也很高， 含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質， 能養肝明目， 對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 也能去肝火。

3、橘子

橘子營養豐富， 其中蘊含的維生素C含量很高， 能增強人在黑暗環境中的視力， 其含有的維生素C和維生素E， 對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

4、梨

梨果肉多， 水分含量很高， 含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多種維生素，

養肝除了都吃這些水果， 平時也要養成良好的生活習慣， 每天要保持良好的心態， 因為生氣也很傷肝；堅持每天運動半小時， 運動除了能增強體質， 還能排出肝臟毒素， 能預防脂肪肝。