冬季吃這4種水果能養肝排毒

冬季吃這4種水果能養肝排毒

1、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食物， 對於胃酸多的人群， 應適量且慎食為宜。

2、香蕉

香蕉的種類， 其實很多。 肝硬化患者， 在接受完肝硬化手術後， 食用要適量。 可除此之外， 像是肝硬化的常規護理， 吃香蕉， 是很有好處的。 香蕉的潤腸、通便作用， 自是不用過多介紹。 對於有肝硬化的朋友， 香蕉可預防腸道出血。 香蕉中的膳食纖維， 可增強肝硬化患者， 其腸道的動力。

3、桔子

桔子的口味， 甜中帶酸， 氣味芬芳怡人。 在中醫裡， 認為桔子有祛風邪， 止癔病的作用。 桔子中的維生素， 特別是維生素E、維生素C等， 對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，

尤其是解毒、健胃、強脾等作用， 是十分明顯的。 此外， 桔子“解除”肝硬化， 不要過多的去除“桔白”， 也就是果肉旁， 白色的絲狀物。 一同食用， 效果會更好。

4、獼猴桃

獼猴桃有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。 愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃， 因為它不但能解酒， 還能夠幫助肝臟排除酒毒， 也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀， 如噁心， 嘔吐， 頭痛。

冬季如何養肝護肝

增加戶外運動

增加戶外運動， 能夠增加身體血液迴圈， 幫助快速排毒， 減少體內毒素， 並且還能有效增強身體抵抗力， 起到保護肝臟的作用。

讓心情保持愉快

中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結， 情緒波動， 導致肝火旺盛， 故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

多按摩

生活難免會出現怨氣， 如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損， 這時按摩身上的7大“撒氣穴位”， 即能緩解情緒波動，

又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

少勞累

生活因遵從生物鐘做到早睡早起， 起居規律， 並且儘量避免過度勞累， 尤其需避免熬夜。 因為熬夜容易導致肝上火， 並且使肝臟不能正常排毒。

儘量少飲酒

飲酒傷肝， 相信這已經成了生活的常識，

雖然知道飲酒傷肝， 還有時卻不能避免。 切記儘量少喝酒， 如果喝酒再吃感冒藥， 更加容易引起藥物性肝病。

少食有損肝臟的藥物

俗話說是藥3分毒， 而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。 據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用， 因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。

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