冬季吃這些水果讓你保持身材

冬季大家都愛吃含有高脂肪和熱量較高的食物， 有的渴望魔鬼身材的女性就苦惱了。 特別是冬季活動又少， 不能充分的運動。 所以今天給大家介紹幾種幫助塑形的水果， 雖然這些水果可以幫助您很好的消化， 或者新陳代謝。 但是如果想健康減肥還是需要適當的運動的呢。 現在就讓小編跟你介紹吧?

1、番茄

番茄水分很多， 食用番茄可以有飽腹感， 並且卡路里又很低(每200克含30卡路里)， 所以番茄用來減肥很合適。 可以在吃飯之前食用一顆大的番茄， 這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜肴的攝取， 而且還能達到減肥的功效。 如果在兩餐間如果肚子餓的話， 也可以將番茄作為點心。

2、葡萄柚

葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分， 能減低血液中的膽固醇， 也是一種熱量很低的水果， 每天吃完晚飯後吃點葡萄柚， 這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，

3、獼猴桃

獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素， 營養十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低， 是有名的VC果王， 把它當作減肥水果來吃， 能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤腸通便的作用， 有效清除掉腸胃中的廢物， 促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收， 達到瘦身的目的。

4、梨

梨子含有大量的水分和纖維， 可以增強人的飽腹感。 而且梨子的熱量很低， 可以有效抑制身體對脂肪的吸收， 保持身材。 另外， 梨子還有很強的去水腫功效哦。 將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。

5、橘子

橘子含有的食物纖維容易產生飽足感，

6、芭樂

芭樂的肉有點硬， 在食用的時候必須要慢慢咀嚼， 這樣就大大增加了飽足感。 但是減肥期間不建議三餐只吃芭樂， 在晚餐的時候吃就可以了。

這些水果看似平常， 其實功效很多哦。 不但可以補充我們身體裡缺乏的維生素， 還能讓我們皮膚變得更細滑， 身材變得更加苗條。 相信很多女性在看了這篇文章之後都會馬上買一些回去做水果沙拉吧?即使冬季很冷， 穿的很多， 我們也要保證我們的身材不要走樣哦。