秋冬季節吃這些水果最好

都知道秋季和冬季這兩個季節就是很乾燥， 所以就很容易上火。 這就給我們造成很多的麻煩， 水果是生活中不可缺少的東西。 一年四季都不缺少水果， 那麼， 對於冬季來說我們應該多食用哪些水果才不會被乾燥和缺水困擾呢？下面我們就來具體的瞭解下：

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨， 含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。 因此， 最適合冬季食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。

注意事項：梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

甘蔗 --滋補清熱

甘蔗， 有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

注意事項：由於甘蔗和梨相似， 都是性寒水果， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

橘子--預防心血管疾病

營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。

注意事項：橘子性溫， 吃橘子過多會出現“上火”， 誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子， 可能出現高胡蘿蔔素血症， 導致手、足掌皮膚變黃， 並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀；橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

營養價值：香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康，

注意事項：香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。

蘋果--潤肺健脾、養心益氣

營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

注意事項：不要在飯前吃水果， 以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多， 不利於心、腎保健。

水果是我們生活中不可缺水的，那怎樣可以達到自己想要的作用呢。我們瞭解了上文的介紹後，相信有學到了一些知識，這樣這個冬季就不會在為缺水和不知道吃些什麼水果發愁了。

水果是我們生活中不可缺水的，那怎樣可以達到自己想要的作用呢。我們瞭解了上文的介紹後，相信有學到了一些知識，這樣這個冬季就不會在為缺水和不知道吃些什麼水果發愁了。