秋冬季節吃哪些水果最有益健康

香蕉

為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看， 有的不法商販用二氧化硫來催熟， 但果肉吃上去仍是硬硬的， 一點也不甜。 二氧化硫對人體是有害的。

甘蔗

冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬後， 很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 那麼， 冬季吃什麼水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果， 它的水分含量占甘蔗的84%， 在乾燥的冬天補充水分是必不可少的， 其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。

它擁有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖， 大便幹結， 小便不利， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。 不過， 由於甘蔗性寒， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

吃法：睡覺前不宜吃糖分太多的水果， 甘蔗的量需要控制。 除了削皮直接吃外還可以切成20～30釐米的段， 放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃， 這樣會更甜。

梨

梨是冬季水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。

除此以外， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素，

吃法：可以洗淨直接吃， 或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴， 還可以榨梨汁喝。 一天吃1個梨營養最易被吸收。 飯後2-3個小時最適合。