營養飲食

產婦能不能吃羊肉

女性在坐月子的時候其實是可以吃一點羊肉的, 但是吃的時候最好是清湯熬燉, 不要加太多的其他調料, 羊肉湯雖然好喝, 但是是一種熱性的食物, 女性在分娩之後飲用羊肉湯應當適量, 否則容易使得身體上火。 另外, 如果是在夏季分娩, 那麼應當適當減少羊肉湯的攝入, 可以多喝一些豬蹄湯來下奶。

羊肉的營養成分與價值:羊肉含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳、鈉、維生素A、維生素E等多種人體所需物質。 常吃羊肉有溫補脾胃、溫補肝腎、補血溫經等多種療效。 哺乳期可以適量吃羊肉, 而且吃羊肉還有如下好處哦, 催乳羊肉味甘、無毒, 是產後溫補的好食材。 如果產婦產後大虛或者腹痛, 又或者產後出血, 產後無乳等情況, 都可以吃羊肉調節治療。 特別值得一提的是, 羊肉的催乳功效特別好。

羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營養物質,

熱量高於豬瘦肉、牛肉。 所以專家認為產婦吃羊肉, 有助於補充產婦體內所需的鈣、鐵元素, 是特別適合產婦吃的補虛益氣的佳品。 預防多種產後疾病。 在哺乳期可以吃羊肉, 不過要看寶媽是什麼體質的, 如果是陽虛體質, 寶媽畏寒怕冷, 小便清長, 手腳發涼, 容易腹瀉和腹痛, 那麼吃羊肉可以, 如果寶媽出現大便乾燥, 口乾舌燥, 咽喉腫痛等上火症狀時就不宜食用羊肉。

女性分娩之後吃羊肉湯催奶的效果比較好, 但如果產後有感冒, 或者有其他發展性的疾病, 那麼這個時候不能僅用羊肉湯, 也不要吃羊肉, 否則容易導致身體上火, 並且還會使得病情加重, 此時應當多吃水果蔬菜, 中和一下身體裡面的火氣。