很多人以為出汗就可以減肥這是不正確的，
因為肥胖指的是脂肪不適水。
夏天我們會出大量的汗，
但是體重卻沒有明顯的變化，
主要是因為我們出汗排出的是水份和鈉鹽，
與脂肪沒有任何的關係。
我們通過運動的方式減肥，
出汗只是我們運動量的表現，
而實現減肥目的的是熱量的消耗。
（1）能加速新陳代謝哦。
看你是怎麼出汗了，
如果是運動量大出汗是會減肥的，
如果是體質原因，
這個只能說身體水分少了，
體重肯定有稍許變化。
但是基本是沒差別的。
你要減肥的話可以加強運動控制飲食哦，
如果效果不好的話，
最好配合一些外用的纖體膏啊和一些減肥茶之類的。
不過品牌要著重選，
要選一些對身體沒傷害的，
像國際品牌嬌韻詩就是孕婦都可以用的。
還有現在很火的淘寶小中醫都是哺乳期可以用沒副作用的。
（2）夏天出汗對減肥的作用不大.減肥的關鍵在消耗體內的能量,分解體內的脂肪.不過我們在消耗能量時首先分解的卻是糖類.這就是饑餓療法、運動療法的減肥效果不佳的原因。
人在運動過時需要分解體內的儲能物質，
從而給身體各處提供能量，
這樣才能保證在運動時不會因為血糖過低而暈厥。
在儲能物質分解時，
隨之會產生一定的熱量，
而所產生的大部分熱量都是需要排除的，
而出汗就是一種重要的排熱方式。
在運動量較小，
產熱較少時，
除維持自身體溫所需的熱量外，
其他熱量大多會從皮膚表面擴散排除；若運動量較大，
或長時間處於溫度較高的地方時，
為了能快速排熱，
則身體會自動分泌汗液，
通過汗液蒸發快速帶走大量熱量，
這也是為什麼會出汗的原因。
（3）在夏天，
室內外溫度都較高，
若再運動，
則身體會產生大量的熱，
此時光靠皮膚表面散出是遠遠不夠的，
這時則需要汗液排熱，
因此夏天比其他季節更容易出汗，
這也是自身調節的結果。
（4）減肥的直接目的是消耗體內的脂肪，
但這比說起來難多了。
運動時需要體內的儲能物質分解提供能量，
即糖類物質和脂肪類物質的分解功能，
但體內需要能量時首先分解的主要是糖類物質，
而並非直接分解脂肪。
