燕麥可以用開水泡嗎
燕麥片是一種營養價值非常高的食物， 在人們的生活中非常受歡迎， 而且大多數都被用於養生保健， 能夠提高人們的身體素質， 保持身體健康水準。 燕麥片的味道比較偏於平淡， 因此， 吃法也比較簡單， 沖泡即可食用， 下面就來看看燕麥可以用開水泡嗎？希望大家能夠瞭解一下吧。
即食燕麥可以直接用開水沖泡， 其餘的燕麥需要進行一定時間的熬煮才能夠食用。
一、燕麥是否可直接用開水沖泡：
1、生燕麥片不可以直接用開水泡了喝， 而是需要煮20-30分鐘。
2、熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮， 只需要3分鐘， 中間最好攪拌一次。 單獨煮生燕麥片的話， 味道到營養都不會特別的好， 最好是和牛奶搭配。
3、即食燕麥， 或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麥， 這樣的是可以直接用開水沖泡的。
二、燕麥的食療功效：
燕麥比較常見的食用方法是用燕麥米煮粥， 燕麥粉也可做食物， 也可以搭配牛奶什錦做做成混合食品、松餅、甜酒和飲料， 也常被加入湯、肉麥粥， 還可用於製作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。 燕麥麩可以單獨食用， 如熬制燕餅、蛋糕和麵包裡， 也可以和其他食物一起食用。
燕麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，
三、食用注意：
燕麥營養豐富， 但不容易消化， 所以， 食用燕麥食品要掌握“少量、經常”的原則，
