掉頭發很厲害怎麼辦? 8個小妙招讓你不再掉頭發
3、改變生活方式
如果掉頭發厲害， 但還沒到脫髮的程度， 除了個體差異等不可控因素外， 想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。
4、別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質， 其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成， 而如果為減肥過度的節食， 這些營養物質就會攝入不足， 頭髮也會出現營養不良而脫落。 所以， 減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧裡醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示， 遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。 脫髮基因可能會來自父親或母親， 如果雙親都脫髮， 子女脫髮危險就更大。 如果真的確診是遺傳因素， 那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)， 男性也可口服非那雄胺。
8招讓你不再掉頭發
1、根據研究得出， “頭髮的平均生長速度為一個月1.5釐米左右”， 髮型師說：“如果你想要頭髮持續健康地生長， 最好每八周就剪掉8毫米左右的頭髮”， 而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，
2、造成掉發的原因有很多， 除了燙髮會對頭髮造成傷害以外， 染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。 如果你想要給頭髮換個顏色， 不妨用半永久和暫時性的染髮劑， 而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。 如果染髮的話， 也要控制好頻率， 頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
3、長髮怎麼護理呢?長髮時， 沒必要在理髮店花費過多的護理費。 很多人試過椰子油， 對頭髮幫助很大。 只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油， 然後抹在發中到發尾的位置。 幾個小時後再將它們洗掉， 或者隔夜再洗都可以。 頭髮會非常柔順亮澤。
4、在洗髮後選擇自然風乾， 因為吹風機的高溫會損害頭髮。
5、為了避免傷害健康的頭髮， 我們建議在工作時將頭髮紮起來， 但是不要紮的過緊。 這樣， 橡皮筋會保護發根，
6、如果你的頭髮感覺有些乾燥， 那就嘗試著儘量少洗， 不要擔心它會太油。 專家說“髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養， ”同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭髮， 這樣發根的髮油會被梳子帶到發梢。
7、並不是所有女生都適合長髮， 像嬰兒那麼細軟的頭髮並不能夠生長得很好， 其本身已經非常柔弱， 所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。 而燙完卷髮後， 頭髮長度會變短一半， 所以想要長卷髮， 你的頭髮要留到差不多齊腰的位置。
8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂。 絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多， 而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭髮。
自然防脫法
一、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到淩晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中幹性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
四、合理飲食很重要
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。二、適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到淩晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中幹性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
四、合理飲食很重要
對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
