嚴重孕吐 中醫推薦2款藥膳

2款藥膳能緩解孕吐

1.生薑紫蘇肉片湯

生薑數片、新鮮紫蘇15g， 肉片100g。 把材料洗淨稍滾20分鐘， 加鹽調味就可以了。 生薑是止嘔勝藥， 根據自己對薑味的接受程度添加即可， 不必一味貪多。 紫蘇葉子和梗都可以用， 蘇葉能解表， 蘇梗能理氣安胎。

2.蘆根生薑湯

蘆根30g， 生薑數片。 也是根據自己對薑味的接受程度添加， 一日可飲3~4次， 每次一小碗即可。 若喜甜的也可加點糖。 生薑不僅有止嘔作用， 還有制約蘆根寒性的作用。

這些食物也能緩解孕吐

1、不強迫自己

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

4、少食多餐

或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，

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