美容養生

常吃這種顏色的食物,和化妝品說拜拜

身邊常見的食物有多種, 不同的食物對自身健康的影響也是不同的, 但人們比較喜歡根據食物本身的營養價值及功效進行劃分, 而忽視食物本身的顏色。 所以, 本文主要告訴大家常吃什麼顏色的食物對肌膚有保養的作用!

什麼顏色食物可護膚?

不同的食物, 自身的顏色也是不同的, 但大概分為幾種, 紅色、白色、青色紫色等, 其中小編要為大家詳解一下紫色的食物, 因為常吃這類食物可護膚哦!

為何多數紫色食物可護膚?

幾乎90%以上的食物都有護膚的功效, 但不同的食物則護膚的效果也是不同的, 想要達到理想護膚程度, 則紫色食物是首選。

這種顏色的食物本身除了營養價值比其他顏色食物較高之外, 它們還含有一種特殊的物質——花青素, 而這種物質被稱為“口服的皮膚化妝品”, 擁有超強的抗氧化能力。

據調查研究發現, 這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍,

不但可以防止衰老, 而且還具有抑制皺紋產生的作用。

另外, 這種物質除了具有護膚的功效之外, 還具有其他作用, 如增強視力、消除疲勞、預防腦年癡呆等。 在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇, 對於這種顏色的食物, 無論是蔬菜還是水果都是有的, 在以下的內容裡, 小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。 常見紫色食物有哪些仔細觀察身邊的食物, 有很多食物都是紫色的, 而且也是人們經常食用的, 趕快和小編一起來瞭解一下吧。

洋蔥

有一種蔬菜是人們又愛又恨的, 這就是常見的洋蔥。 因為這種蔬菜在切的過程中會散發出一種熏眼的物質, 使人流淚不止。

不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它, 因為它含有較多的花青素, 可有護膚的作用。 這種蔬菜除了含有這種物質之外, 還含有豐富的硒元素, 這種微量元素也具有延緩衰老的作用。

另外, 患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經常食用它,

因為它對於這些疾病的治療具有輔助的作用。 在購買這種蔬菜的時候, 建議大家可以選擇表皮較幹的, 這樣它的包卷度會更緊。

藍莓

藍莓是常見的水果, 它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素, 因為這種物質具有抗氧化的作用, 從而達到護膚的效果。

除此之外, 常食用這種水果, 對於視力的保護也起到促進的作用, 因為花青素可以預防近視, 舒緩眼睛壓力。 對於經常對著電腦的人群可以多食用這種水果, 不但防止因為輻射而傷害了肌膚而且, 還可以保護眼睛。

紫薯

紫薯是公認的減肥食物,

因為含有較多的纖維素, 其能量也是較低的, 非常適合想要減肥的人群食用。

其實它含有另一種物質易被人們忽視, 而這種物質是常見的花青素, 這種物質具有抗氧化作用, 可護膚, 所以, 想要美容護膚的人群也是可以經常食用它。 這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外, 也具有補血的作用, 因為它含有豐富的鐵元素。 可以將這種食物當做早餐或者晚餐食用是非常不錯的, 但小編建議適量食用, 而不是一天都吃這種食物。