紅豆綠豆黑豆哪個減肥好
紅豆綠豆和黑豆都是比較常見的豆類， 這些豆類的營養功效都不錯， 平時適當的吃一些對身體是有好處的， 他們既是豆製品， 也可以當做一種粗糧， 在預防便秘， 促進消化， 在提高免疫力方面的作用都很好， 從減肥的作用來看， 綠豆的熱量比較低， 紅豆和黑豆的熱量也不高， 都具有一定的減肥作用。
1.紅豆
紅豆包含大量營養素， 包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。 它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。
紅豆陳皮水
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，
功效：紅豆具有利水去腫的功效， 陳皮可幫助消化、宣通五臟， 與紅豆結合能減肥消腫， 建議每日餐後飲用， 2星期便見效果。
2.綠豆
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸， 可補充新陳代謝中消耗的營養， 亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
海帶綠豆沙
材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。
制法：海帶用水浸半小時， 隔水後切成小塊。 綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸， 加入冰糖便可進食。
功效：綠豆能清熱去火利尿， 而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2， 可促進腸胃機能， 加強皮膚彈性。
3.黑豆
黑豆含有豐富的食物纖維， 有助改善便秘， 而且含有維他命B1及E，
DHC黑豆茶 用日本天然黑大豆製成， 用熱水沖泡即可飲用。 含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養， 可作美顏瘦身飲料。 泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。
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哈哈， 覺得怎麼樣呢?這樣的食物看起來是不是很美味呢， 同時它的熱量也不高， 而且豆製品還能夠飽肚子， 這麼好的減肥妙招趕緊抱回家吧， 讓你的減肥更簡單哦。
