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上班族脊椎病食療方

上班族每天保持了一個姿勢, 在電腦前一直這麼坐著, 頸椎病和脊椎病都隨之而來了, 這樣會嚴重影響了供銷效率, 對於年輕的我們而言,

這簡直就是災難啊, 小編查到一些對脊椎病有幫助的食療方, 希望能幫助各位。

1.蓮藕脊髓湯

建議:隔日或3日1次, 連食2~3次,

脊髓(連脊骨)500克, 蓮藕250克, 清水適量, 文火煮約2小時, 食鹽調味, 飲湯。 可滋陰益髓, 適用於腰痛, 腰膝酸軟。

2.海帶薏米粥

建議:每日1~2次, 連服兩個月。

海帶60克, 薏米50克, 瘦肉50克, 大米120克, 蔥末5克, 薑絲3克, 精鹽2克, 味精3克。 制法:將海帶漂洗乾淨, 切成小塊, 瘦肉切小塊, 大米淘乾淨備用。 鍋內加水適量, 放入海帶塊、大米、瘦肉塊、蔥、薑、精鹽共煮粥 , 待粥熟後, 調入味精。 對慢性腰背疼痛, 骨質增生有效。

3.附片蒸羊肉

建議:每週一次

制附片30克, 鮮羊腿肉1000克, 肉清湯250克, 熟豬油30克。 將羊肉煮熟, 撈出, 切成中等大小的肉塊, 附片洗淨, 與羊肉同放入大碗中,

並放料酒 、熟豬油、蔥節、薑片、肉清湯, 隔水蒸3小時。 吃時撤上蔥花、味精、胡椒粉即可。 可以躅痹散寒, 益氣活血。

4.喝茶

建議:每日一次

茶葉還含有多種維生素, 適當的飲茶可以改善迴圈, 興奮神經系統, 達到提高肌力、肌張力和耐力、消除肌肉疲勞的作用, 同時它還能促進新骨的形成, 抑制骨吸收, 起到保護運動系統, 預防和延緩骨質疏鬆症的發生、發展的作用。

5.黑豆粥

建議:每日一次

黑豆50克, 紅棗30克, 大米200克, 紅糖30克。 做法:先將黑豆、大米浸泡過夜洗淨, 入開水鍋內小火熬煮10~15分鐘, 再將紅棗洗淨、去核, 加入粥中繼續熬煮, 待米爛豆熟粥將稠時, 加入紅糖稍煮片刻即可食用。 功效:補脾益腎, 活血壯骨, 祛風止痛。