秋季養胃要提上日程 這些秋季養胃大招請記住
秋季已經來了許久了， 雖然說秋意不是很濃， 但是很多人已經感到了天氣的變化。 比如說早晚的氣溫已經變化了， 尤其是夜晚的時候， 溫度已經低了不少。 不少人覺得天氣已經不再那么炎熱了， 需要開始進補， 為冬天御寒抗病做準備。 注意了這個時候要養胃， 胃健康才能吸收養分， 讓身體獲得足夠的養分滋養。
秋季養胃該如何養生：
1、早上起床喝點溫水
早上起床之后要記得喝些溫水， 因為晚上腸胃的蠕動速度比較慢， 而晚餐吃的食物， 經過了一晚上的消化， 有不少的食物殘渣堆積在腸胃里面。 而早起喝些溫水則可以促進人體腸道的蠕動， 讓胃做好吃早餐的準備。
2、要吃早餐
早上的時候天氣已經不那么炎熱了， 很多人睡覺就會自然睡得比較晚， 從而很容易錯過早餐。 長期不吃早餐的話， 腸胃沒有食物消化的話， 會損傷胃黏膜， 從而引起胃病的。
其中， 早餐的話， 建議要吃營養粥， 流食而且容易消化， 比如說菠菜粥、瘦肉粥、蛋花粥等等。 如果要吃面包的話， 還是選擇全麥面包配牛奶， 養胃又營養， 為你提供一上午的熱量。
3、晚飯后散散步
進入秋季之后， 傍晚的氣溫會下降許多， 可以邀上好友或者說和家人晚飯后去散散步。
而且要記住的是， 晚飯不要吃太多， 不然晚上消化速度比較慢， 吃太多的話， 腸胃一晚上的時間都在消化， 會導致腸胃無法休息的。
4、做好胃部保暖
進入秋季了， 晚上氣溫下降了不少， 在這個時候就不要開空調了， 不然的話， 很容易導致腹部著涼。 而胃部位于腹部的位置， 一旦腹部著涼了， 必然會導致胃部受涼。 最終就容易出現腹瀉問題， 長期如此對胃部傷害極大， 容易形成胃病。
如果你怕熱， 非得開空調的話， 建議在胸口到腰腹部的位置蓋上空調被或者說是小毯子， 這樣子才能避免胃部著涼。
秋季養胃藥膳的做法：
1、豬肚花膠湯
準備好1個豬肚， 適量的花膠（提前煎成小片）和胡椒。 然后將豬肚翻過來清洗干凈， 記得用開水燙洗， 全部清理干凈之后， 放入砂鍋中燉煮。 再將花膠片放入另一個鍋中加水熬煮， 熬成之后和胡椒一起倒入燉豬肚的鍋中繼續燉。 最后燉好了以后， 用干凈的剪刀將豬肚剪開，
功效：此款藥膳含有滋陰養胃作用的花膠， 豬肚也是養胃佳品， 兩者搭配燉湯食用， 可以很好地滋養胃部。
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準備好300G的山藥， 12顆的紅棗， 2勺桂圓肉， 少量砂糖。 然后將山藥去皮、切成丁， 再將紅棗泡軟。 之后放入清水中燒開， 煮熟了以后再放入桂圓肉， 繼續煮一會。 最后食材煮熟了以后， 加入少許的砂糖就可以出鍋吃了。
功效：此款藥膳包含了補脾和胃的山藥， 健脾胃的紅棗和桂圓肉， 適當吃一些可以很好地養胃。
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