​ 秋季養胃，必備的5款養胃佳品！

在日常生活中， 由於精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣， 都時不時的衝擊著我們的胃部， 對我們的胃部造成嚴重的傷害。 今天在這裡小編就為大家分享5種養胃的食物， 讓大家平時的飲食當中， 做到易消化， 防刺激， 多營養， 一起來看看吧！

1、大棗：大棗味甘性溫， 具有健脾、胃的功效， 不但可以補胃氣、養血安神， 而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃， 因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。 此外， 每日吃棗的數量也不能太多， 吃多了反而會傷氣， 引發上火等。

2、桂圓：桂圓味甘性溫， 益心脾， 有溫胃補脾、補心安神的功效， 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 容易困乏， 吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。 但是桂圓易生內熱， 吃得過多也容易上火。

3、山藥：山藥味甘性平， 其補脾養胃的功效特別顯著， 而且它不寒不熱、作用溫和， 非常適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。 此外， 患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。 但是大便乾燥、便秘者最好少吃。

4、蓮子：蓮子具有很高的食療和藥用價值。 蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的功效， 可用於脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢， 氣短乏力、食欲不振等症狀。

5、芡實：芡實是一味很好的中藥材， 它溫補不燥， 健脾養胃， 對脾胃不好而經常腹瀉的人來說， 芡實是很好的止瀉藥。 但是如果吃的過多， 反而會引起便秘。 但需要注意的是， 紅棗與銀耳之類並不是人人適宜， 這些食物本身沒問題， 但因為是甜點， 吃多了反而會刺激胃酸分泌， 會加重反流性食管炎的症狀， 因此， 吃食貴在適量。

通過這次的分享， 大家是不是對如何養胃有了新的認識， 在平時的生活中， 我們還要多注意飲食的方式和習慣， 以及注意一些飲食的禁忌， 這樣才能更好的保護我們的胃， 希望大家平時餐飲的時候， 多多注意哦！