女性健康

經期拉肚子怎么辦?

雖然說“大姨媽”是我們的好朋友, 但是一些美眉一到經期就瘋狂拉肚子, 這可怎么辦呢?

許多女性來月經那幾天會拉肚子, 卻理所當然地以為這是正常的生理現象!專家提醒, 在月經期拉肚子可不是小事, 不要忽視這個問題, 因為來月經就拉肚子, 病因就是氣血不足。

當經期來臨, 有限的氣血被調集起來, 腸胃就越發地氣血不足了, 于是就出現了功能削弱, 拉肚子也就不是意外中的事情了。 氣血總量一定的前提下, 氣血的使用就是一個此消彼長的過程, 某個器官用的多了, 其他的器官就會相應地節衣縮食,

除非是在你氣血充足的前提下, 可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作, 甚至還有足夠的備用氣血, 可以應對突發性或大支出的事件, 比如來月經。

經期拉肚子怎么辦?

方法1:謝絕冷飲 相信很多女性朋友都知道的, 女人經期不宜受涼, 要拒絕冷飲, 控制寒性食物的攝入。 專家表示, 冷飲會刺激腸胃, 另外, 月經期腹部易受涼, 如果再喝冷飲, 屬于雪上加霜。

方法2:早睡, 不要熬夜 專家指出, 良好的睡眠習慣和飲食習慣, 都有助于防治月經期拉肚子。 因此, 女性在月經期一定要注意早睡, 保證睡眠質量。

方法3:多吃紅棗、桂圓等 女性經期缺血, 需要補血, 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物, 也可以多喝點紅糖水。

方法4:吃應季的蔬果 專家稱, 水果營養豐富, 可補充各種營養, 不過需要注意的是, 最好吃當季水果, 不要或者盡量少吃反季的水果。 比如冬天, 就不宜吃西瓜這樣的水果。