貼牆站立的危害
我們身邊有很多人的身體素質都越來越差， 這就和平時缺少鍛煉有著很大的關係。 發現體質下降再去鍛煉也不晚， 很多人都選擇在飯後散步的方式進行鍛煉， 當然也有人報名健身館、瑜珈館等。 瑜珈是很適合女性朋友的一種鍛煉方式， 它不僅能夠強健身體， 還能夠緩解人們的壓力， 讓人們的身心都得到放鬆。
經常貼牆站立是沒有危害的， 而且還能夠給身體帶來如下好處：
1、燃燒脂肪。 靠牆站立是一項反重力的肌肉鍛煉運動， 僅僅保持站立的姿勢， 能鍛煉到全身的抗重力肌肉， 從而消耗熱量， 緊實身材， 達到減肥的效果， 不僅瘦腹， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、放鬆肩頸。 如今資訊時代， “低頭族”越來越多， 並趨於幼齡化， 導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫， 出現肩頸酸痛、脖子向前傾等症狀， 可以借助牆面使頸椎得以放鬆， 緩解肩頸酸痛感。
3、矯正脊柱。 如果你靠牆站立時感覺背部難受， 說明你的骨骼已變形， 靠牆站立能夠保證脊椎的直立狀態， 保證身板挺直， 防止脊柱側彎等的發生， 對於站姿的矯正有一定幫助。
4、活躍大腦。 緊繃肌肉靠牆站時， 脊椎受到一定的刺激， 而脊椎神經和大腦神經是相連的，
5、預防便秘。 由於全身肌肉緊繃， 不會輕易被其他事物干擾， 而是更注重自己的呼吸。 胸部往往不動， 所以會採用腹式呼吸， 所謂丹田呼吸， 可以改善腹部的血液迴圈， 能緩解便秘。
6、提升個人魅力。
