推薦減肥最快的秘笈 四種吃不胖的健康飲食減肥法

肥胖是苗條身材的致命傷， 愛美的女生都怕看見三位數的體重， MM們在減肥的時候也別太心急， 不要忽視了健康的問題， 下面小編推薦四種減肥最快的秘笈，

秘笈一：主食要注意

我們在吃中飯或是晚飯的時候要注意， 午餐吃得飽飽的， 湯在飯後吃， 吃得好， 並且吃得少， 一日三餐要按時吃， 吃飯的時候細嚼慢嚥， 以便消化。

秘笈二：早餐建議

早餐為一天的身體提供機能，

秘笈三：靚粥減肥

粥可以促進消化， 還可以減肥瘦身， 美容養顏。

1、牛奶燕麥粥：將燕麥放在清水中熬煮，

2、將100克黃豆浸泡， 放入鍋中煮熟， 加上調味料即可。

秘笈四：檸檬減肥

檸檬具有排毒養顏的功效， 還可以促進消化， 促進腸胃挪動。

1、將檸檬切成小片之後晾乾， 將水煮至沸騰， 直接沖泡檸檬片吃。

2、經常喝檸檬水或檸檬汁，