孩子春季長高秘訣 不要忽略這四點
孩子的身高是家長們比較關心的一個話題， 影響孩子身高的因素有很多， 比如遺傳， 飲食， 運動等等。 研究發現， 春季時節是孩子長高的最佳時節， 想要孩子長得更高， 我們一定要在春季時節做好準備工作， 那麼孩子長高的秘訣有哪些呢?下面我們為大家介紹一下讓孩子在春季長高的秘訣!
1、抓陽光：早上10點到11點曬太陽最好
我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大， 這是因為陽光是人體生長發育的另一個重要“營養元素”。
人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全， 還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。 忽略了陽光照射， 就會使維生素D缺乏， 氨基酸丟失， 孩子就難以長高。
2、抓運動：不同年齡選擇不同的運動
運動可增進孩子食欲， 保證睡眠品質；又能夠促進血液迴圈，
3、保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後， 而且持續時間較長。 希望孩子個子高， 一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
4、激素治療要看身高潛力
對於家族性身材矮小的孩子， 目前可以通過國際公認的生長激素治療促進增高， 但是， 並非任何矮小的兒童都適合使用， 必須由專業醫務人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的內分泌功能檢測後才能確定是否適合使用。
讓孩子長高的飲食要點
鈣質要足夠
鈣是骨骼成長的基礎。 如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量， 血鈣和軟組織中的鈣量不足， 就必須向骨骼取鈣， 而骨骼中缺鈣， 其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。
提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 它們是大腦的主要組織成分， 缺乏將會影響寶寶的智力發育。 由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 春天， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
小孩吃什麼能長高?
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了， 而且黑大豆的熱量低，
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高， 但是只要控制每天食用雞蛋的數量， 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣， 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎， 混到飯團裡面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
這六款食物都在一定程度上有助於孩子增長身高，家長不妨在孩子的飲食結構中適當地多加些這類的事物，讓孩子有充足的營養長個子。除了飲食結構的調整外，家長還要多鼓勵孩子適量的運動鍛煉，這有有助於身高的增長。
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沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
這六款食物都在一定程度上有助於孩子增長身高，家長不妨在孩子的飲食結構中適當地多加些這類的事物，讓孩子有充足的營養長個子。除了飲食結構的調整外，家長還要多鼓勵孩子適量的運動鍛煉，這有有助於身高的增長。
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