健康修復白領九大惡習需改正(1)

目錄

第一章：九大壞習慣 上班族必須改

第二章：對白領最有害的七個壞習慣

編者按：白領處於亞健康狀態一是和工作環境和工作性質有關， 另外和自己生活習慣密切相關。 那麼， 白領的哪些生活習慣危害健康， 怎樣改正白領惡習呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識， 教白領如何守護健康。

九大壞習慣 上班族必須改

錯誤1：變成“滑鼠手”

既然工作離不開電腦， 辦公室當然不能沒有滑鼠。 擺弄滑鼠時， 你感覺不出做了多劇烈的運動， 但它對腕部的損傷不容小視。

是否曾在長時間上網後出現輕微麻痹感？這就是手腕受傷的徵兆！長此以往，

補救措施

A.工作時， 最好把滑鼠放在與下臂平行的位置， 避免手腕在操作時背屈過度。 由於女性腕管比男性更窄小， 不妨在腕部下方擺個軟墊， 將手腕支起。

B.美國健康專家推薦一套行之有效的“辦公室手腕健身操”， 你可以在下班前試試看：

a.將手掌自然伸開， 輕輕握拳再緩緩鬆開， 做10次。

b.將手臂舉過頭頂， 停留10秒後放下， 反復做10次。 可增加上肢靜脈及淋巴液回流， 減輕腕部水腫。