冬季寶寶保健養生食譜

在冬季的時候寶寶相對來說是比較嬌弱的。 所以容易受到各種疾病的侵襲， 那麼要抵制疾病的侵襲， 就要提高寶寶的身體免疫力了來幫助朋友們渡過這個冬天。 而今天要給大家介紹的提升寶寶免疫力的方法主要是從一些食物搭配中來實現！

對於冬季來說寶寶是更加容易會感覺到乾燥的， 所以大家在食譜上就要注意選擇一些可以滋陰以及養胃的一些食物， 來防止寶寶由於氣候乾燥上火而產生的咳嗽等的情況出現，

尤其是對於預防感冒更是要極其的注意！

下面要給大家推薦的第一個食譜就是大骨東瓜湯了， 主要原材料就是豬腿骨， 冬瓜， 蔥， 薑， 枸杞， 朋友們只需要先將豬腿骨和冬瓜枸杞在一起熬制知道冬瓜熬爛變透明為止，

然後再放入生薑和蔥等的調味品即可， 對於冬瓜大骨湯來說大骨中除了含有蛋白質脂肪之外還含有大量的骨膠原骨粘蛋白的可以幫助寶寶提供鈣質， 從而對於寶寶免疫力的提高是有著直接作用的， 而冬瓜又是營養價值非常高的， 可防止大家冬季乾燥上火了！

而最後要給朋友們介紹的寶寶的食譜就是白魚泥， 因為魚肉中含有大量的鋅， 不僅可以有利於寶寶的消化增進食欲， 最重要還可以幫助寶寶預防咳嗽， 而在魚類的選擇上大家最好選擇刺比較少的鱈魚， 大家先將鱈魚放入水中煮熟後將刺挑去之後再碾成泥， 接下來朋友們將魚肉泥和碎蘿蔔一起放入高湯中熬煮， 熬製成粥的形狀即可食用， 上面這兩道菜譜在冬季的時候是非常適合寶寶食用的， 對寶寶免疫力的提高有著關鍵作用！