兒童健康

怎麼保證寶寶的睡眠時間

關於睡眠對孩子的重要性你知道多少呢?

一、睡眠直接關係生長發育

睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。 科學研究發現, 嬰兒熟睡後, 腦部血液流量明顯增加, 睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。 寶寶如果睡得很好, 醒來時精神也會好, 白天就能接受更多的資訊。 如果他睡得不好, 醒來時狀態不好, 不易接受周圍的事物。

同時, 孩子長個子也和生長激素的分泌有關。 睡覺時生長激素分泌較多且快, 優質睡眠對寶寶成長有很大幫助。 如果寶寶睡不好, 不僅容易煩躁, 也會影響到正常的進食。

專家說, 出生不到一個月的新生兒, 每天睡眠時間約在16~20小時, 通常睡1~4小時會醒來一兩個小時, 白天和晚上的睡眠總時數差不多;出生一到四個月左右的寶寶, 每天睡眠約有14~15小時, 每次睡眠時間約6~8小時;六個月的幼兒每天大約睡13~14小時;而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。 大部分寶寶在九個月大時, 就可以一覺到天亮。

當然, 孩子睡眠夠不夠不完全看睡眠時間長短, 還要看對他的身長、發展、智力有沒有影響。 最好開始半個月到1個月測一下身高、體重, 以後兩三個月測一次, 看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。 嬰兒睡眠不足, 很快就會反映在發育上。

二、睡覺前後一些異常情況, 預示著寶寶可能要生病了

孩子在正常睡眠時安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲, 如果突然出現打鼾、面紅等症狀, 很可能都是生病的前兆。 家長不要認為孩子睡著了就“萬事大吉”, 要注意觀察孩子的睡眠狀況, 以便及早發現各種病症的徵兆專家建議父母, 嬰幼兒睡不安原因很多, 父母首先要注意以下幾個方面:第一, 檢查孩子所蓋的被褥是否過多;第二, 睡房的空氣要保持流通;第三, 如果孩子晚上醒來哭吵, 建議不抱, 也不要開燈, 輕拍給予安撫。 第四, 1歲左右, 夜奶可以不喝, 改成臨睡前喝一次奶。

三、媽媽的錯誤護理可能是寶寶睡不好的主要啟事

為了寶寶的健康成長, 媽媽要讓寶寶養成好習慣, 即寶寶睡覺最遲不跨越21時, 一般以20時前睡覺最為適宜。

寶寶吃不夠:那也是出生頭幾個月常見的啟事, 你會看到寶寶翻來覆去又不竭呈現吸吮的動做, 無時候它只是需要吸吮, 無時候它是實的餓了想再多吃一點。 喂配方奶的寶寶, 父母親可以或許拿奶嘴來試探他是需要吸吮仍是要牛奶, 需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

睡眠量量不好用嚇唬的體例讓寶寶睡覺:若是經常用大灰狼、山君、妖魔鬼魅等恐怖的工具來嚇唬寶寶, 會強烈刺激寶寶的神經系統, 使他根柢不能入睡, 或者睡得不服穩。 寶寶逢到勒索, 怎樣改善睡眠品質睡眠外也常常會做惡夢, 無時以致夢裡哭叫、驚醒, 那樣寶寶的睡眠量量大打合扣, 以致形成寶寶對動物、雷電、黑暗的惶恐心理。

寶寶遲遲睡不滅分是無啟事的, 是不是白日睡多了?是不是太興奮?細心分析啟事後, 再進行糾反, 不要一味強迫寶寶入睡, 更不能用勒索的體例。

讓熟睡的寶寶起來排尿:寶寶的膀胱容量很小, 夜間一般要尿二三次, 但夜間叫醒寶寶, 晦氣于寶寶的睡眠。 吵醒了寶寶, 寶寶哭鬧不安, 再次入睡需要較長時間。 當寶寶的泌尿系統發育到必然程度後, 夜裡天然能節制本人, 兩三歲當前的寶寶夜裡小便時, 無的曾經曉得叫人, 無的會正在無尿意時天然醒了, 根柢不需要非把寶寶弄醒不成。

寶寶入睡前, 不要讓他喝太多的水。 若是寶寶夜間睡不服穩, 翻來覆去, 就可能是寶寶無尿了, 可以或許悄然叫醒寶寶, 為寶寶把尿。 還可以或許正在寶寶的床單下鋪上一塊底面無塑膠的棉絮,

一旦尿床, 可庇護床墊不被尿液污染。 若是寶寶不情願, 就不要強迫寶寶排尿。

綜上所述, 家長朋友關於睡眠對孩子的重要性也都有了基本的瞭解, 所以, 一定要讓寶寶每天都有充足的睡眠, 外加合理的飲食, 讓孩子有一個好的身體, 這才是所有家長朋友的願望。