中醫常識

防治感冒按摩四穴位 教你四個穴位按摩步驟

現在正值冬春交際時節, 很容易出現各種呼吸道疾病, 如感冒就是常見的一種, 日常防治感冒可以在飲食下手, 除了飲食之外, 自我按摩特定穴位, 可激發身體內的免疫功能, 減少感冒的發生或減輕感冒的症狀, 下面就一起來看看防治感冒按摩哪些穴位。

第一步, 點揉風池穴

按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴, 用指頭用力揉動數十次。

作用:能起到清熱疏風解表的作用, 特別適合風熱感冒。

第二步, 揉大椎穴

按摩手法:該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指, 用力按住大椎穴, 揉動100至200次。

作用:可起到預防和治療感冒的作用, 特別適合治療感冒後高熱不退。

第三步, 拿肩井穴

按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前, 食、中指在後, 提拿10次即可。

作用:能起到疏風散寒解表的作用, 特別適合風寒感冒。

第四步, 點揉足三裡穴

按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。

用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴, 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用:足三裡是“強壯穴”, 有疏風散寒、扶正祛邪的作用, 可調節肌體免疫力, 預防感冒。