冬季緩解手腳冰涼妙招 按摩四穴位暖四肢

寒冬來臨， 許多人會覺得手腳冰涼。 臺灣中醫師顏慶仁表示， 中醫有“寒主收引”的說法。 也就是說， 在寒冷的冬天， 人體血管處於收縮狀態， 血液迴圈較差， 加上冬天容易出現“陽氣內守， 不達四末”的情況， 所以人們會出現手腳冰涼的問題。 建議大家不妨多按摩以下4個穴位， 來疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈、促使氣血運行順暢。

1.湧泉穴。 此穴位於腳心， 在腳前部凹陷處， 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 將雙手手掌根快速搓熱， 然後兩側交替按摩該穴位， 每天早晚各搓100下。  

2.勞宮穴。 這個穴位位於手心， 按摩前先用一隻手的大拇指搓揉另一隻手的手心， 直到手心微熱後再換另一隻手重複上述動作交替進行。

3.腎俞穴。 位於腰部， 在第二腰椎棘突下， 腰椎左右二指寬處。 可先用手掌輕輕搓揉， 接著拍打100次左右。  

4.至陰穴。 屬足太陽膀胱經， 位於兩腳小趾外側、指甲旁，