孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好？

孕婦補鈣工作是非常重要的一件事情， 因為這也是為了肚子裡面的胎兒健康發育， 孕婦喝奶粉有一定的補鈣效果， 至於奶粉的選擇， 其實要根據孕婦自身的身體情況來決定。

1、隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭， 你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失， 孕期時常性的抽筋、產後骨質酥鬆， 這些症狀都告訴你， 你缺鈣了。

2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。 孕媽懷孕後每天要滿足自身代謝需要的鈣外， 還要保證胎兒生長發育需要的鈣， 因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。 這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。

3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少， 可使母體血鈣水準降低， 影響胎兒骨骼發育。 如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重， 會誘發小腿抽盤或手足抽搐， 嚴重者導致產生骨質軟化症， 寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。

4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右， 許多食品中都含有一定量的鈣。 但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣， 不利鈣的吸收和利用。 在糧穀類食品也因含植酸鹽高， 亦不利鈣吸收利用。 含鈣豐富的食品， 以奶和乳製品後最佳，

5、現在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣症狀， 所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉， 不僅增加鈣的攝取量， 還提高了鈣的吸收和利用率。