小學生早餐食譜
小學生平時的飲食是很重要的， 在這個階段孩子正在快速的發育， 學校的課程也很多， 孩子平時也會有很多的運動， 因此就需要補足營養， 但是很多的家長根本沒有意識， 不知道給孩子怎麼吃， 因此多瞭解小學生早餐食譜， 對於孩子的成長發育肯定會有很大的幫助。
小學生的飲食一定要科學， 特別是早餐的選擇， 家長要在這上面多下一些功夫， 不要只顧著自己工作， 能夠給孩子一個合理的飲食食譜， 對孩子來說非常重要， 平時就應該制定小學生早餐食譜。
小學生早餐食譜
小學生的營養早餐食譜如何安排?小學生正是生長發育的旺盛時期， 注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要， 同時營養也要適度， 以防引起齲齒和肥胖。 下面小編就為你介紹一些小學生早餐食譜供你參考。
小學生營養早餐食譜制定原則：
1、小學生營養早餐的四大要素：穀類能量，
2、小學生營養早餐·最佳內容
科學的早餐應是低熱能、營養均衡的， 碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少， 特別是要富含膳食纖維。
3、小學生早餐合理搭配方案：
多種少量， 主食不可少， 要有乳製品， 蛋類也需要， 果蔬流體非常好。 一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。 優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量， 但應該品種豐富。
小學生早餐食譜舉例
小學生一周早餐食譜 方案一
星期一早餐食譜：雞蛋掛麵， 麵包或牛奶小饅頭(超市有售)， 蘋果。
星期二早餐食譜：牛奶， 饃夾肉， 蘋果。
星期三早餐食譜：牛奶， 全麥麵包片， 雞蛋， 番茄。
星期四早餐食譜：粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等， 可根據季節和身體狀況調換)， 雞蛋， 全麥麵包， 番茄。
星期五早餐食譜：餛飩、雞蛋， 仙女果。
星期六早餐食譜：粥， 雞蛋， 豆沙包， 涼拌小菜。
星期日早餐食譜：豆漿， 包子， 涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等， 可根據實際情況， 科學組合)。
小學生一周早餐食譜 方案二
星期一早餐食譜：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐食譜：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生番茄一個、牛奶
星期三早餐食譜：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶
星期四早餐食譜：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
星期五早餐食譜：核桃酥、香腸、糖拌番茄、牛奶
星期六早餐食譜：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶
星期日早餐食譜：麵包、果醬、火腿腸、牛奶
小學生早餐食譜如果大家能夠按照上面的去做， 重視孩子早餐的飲食， 孩子的身體一定會健康， 也會更聰明， 和其他的孩子比起來相信您的孩子一定是最出色的， 家長何樂不為呢， 簡單的動手做一下， 就會給孩子帶來那麼大的幫助。
